Jesper Koed, Certificeret Åndedrætstræner og Kropsterapeut
WORKSHOP:
Søndag d.21/4 kl. 10-12. Nørregade 29, baggården
Torsdag d.2/5 kl. 17-19. Nørregade 29, baggården
Du kan booke tid på messenger, mobil eller mail.
Et nervesystem i balance, bedre performance når du er aktiv og hurtigere restitution, mere ro på nervesystemet når du har brug for det og bedre søvn!
Åndedrættet har stor betydning for vores fysiske og mentale tilstand.
Oxygen Advantage åndedrætsteknikker har til formål at gøre vejrtrækningen så effektiv som mulig. Og jeg begynder altid med at tage fat på unormale vejrtrækningsmønstre først.
Det handler om at genfinde det funktionelle åndedræt, så du trækker vejret mest hensgistmæssigt i alle døgnets 24 timer.
Et hensigtsmæssig åndedræt er gennem næsen og det bør være let, langsomt og dybt.
Åndedrættet er en direkte vej til regulering af dit nervesystem.
Vores vejrtrækning sker ubevidst og vi trækker vejret mellem 700 og 1000 gange i timen og har derfor en stor betydning for vores fysiske og mentale tilstand.
Et uhensigtmæssig ånderdræt er overfladisk og gennem munden.
Symptomer på et uhensigtsmæssigt åndedræt kan være:
Med et funktionelt åndedræt får du:
De fleste af åndedrætsøvelserne kan let integreres i dine daglige rutiner. (uden nogen vil bemærke du laver øvelserne)
Øvelserne kan også integreres når du varmer op, under kamp/træning og når du skal restituere efter kamp eller træning.
Når der skal en vaneændring til er det vigtigt at det du kan lave øvelelserne mange gange i løbet af dagen og uden følelsen af, at det kræver noget ekstra af din tid.
Vi finder sammen ud af, hvornår du bedst kan integrere øvelserne i din hverdag.
Når du bliver mere opmærksom på dit åndedræt, bliver du mere opmærksom på, hvornår dit åndedræt eller nervesystem ryger ud af balance.
Deltagere fra Workshops og Åndedrætsforløb siger:
Jette: "Tak for en oplysende, inspirerende og givende formiddag.
Jeg vil rose dig for din måde at formidle teorien bag øvelserne på. Det blev let forståeligt. Du er god til at veksle mellem teori og praksis.
Jeg oplevede selv, at få en krop der gav slip, så jeg ikke havde ondt og kunne trække vejret frit igen. Sådan føles det stadig i dag. Jeg vil helt sikkert arbejde videre med øvelserne, da jeg er typen der helst skal være en "aflevering" foran og det giver spændinger. Har selv bevidst prøvet at forbedre min vejrtrækning tidligere, fordi jeg godt kunne mærke, at jeg kun trak vejret i den øverste del af lungerne. Men havde ingen konkrete øvelser så virkningen var kun meget kortvarig. De øvelser du gav mig har gjort det meget lettere at være effektiv i træningen og også vedholdende.
Tak for det."
Pernille: "Jeg har været i åndedræts forløb hos Jesper - Ego, funktionel åndedræt og kropsterapi.
Kan varmt anbefales!!!
De største anbefalinger herfra!!
Jeg var udfordret af stress samt at få mit åndedræt helt ned i maven. Derudover havde jeg et ønske om at forbedre mit løb.
Jesper har et behageligt og roligt væsen og en stor viden om det han laver. Har følt mig i trygge hænder og godt guidet hele vejen igennem.
Jeg har gennem forløbet lært at regulere mit nervesystem og få ro på via vejrtræknings øvelser. Jeg har lært at trække vejret HELT ned i maven, samt mit løb er forbedret. Jeg kan nu yde mere i mine træningspas.
Jeg nyder nu at lave vejrtræknings øvelserne dagligt. Mest af alt nyder jeg, min krop og mit nervesystem godt af den ro jeg har lært at finde via vejrtrækningen."
Krop og psyke hænger sammen - kroppen husker alt, hvad vi oplever og har oplevet.
Der bliver arbejdet med åndedrættet, og behandlingen kan være meget direkte og “effektiv”, men også blød og indfølende alt efter, hvad du har brug for i den enkelte session.
Når din krop bliver afspændt og dit nervesytem beroliges vil du kunne mærke dig selv bedre og tydeligere og dit åndedræt vil flyde lettere.
Målet med behandlingen er at få krop og psyke tilbage i balance.
Behandlingen starter med en kort samtale om, hvor du er lige nu og hvad du ønsker hjælp til.
Herefter lægger du dig på briksen iført undertøj med et tæppe over dig.
Ud fra hvad du – og din krop – fortæller, vil behandlingen gå i gang og den behandling, du modtager, er tilpasset lige præcis dig.
Jeg arbejder dybdegående med hele kroppen og bruger pulserende massage, tryk, akkupressur og åndedrætsøvelser til at finde og løsne spændinger.
Som behandler har jeg tavshedspligt så alt, hvad du fortæller mig, og alt hvad vi taler om, og hvad der ellers sker under behandlingen bliver mellem dig og mig.
Psykiske problemstillinger
Fysiske problemstillinger
Åndedræt og kuldetræning
Om mig
Få kontrol over dit åndedræt og træn din viljestyrke
Ved at få kontrol over dit åndedræt, træne med kulden og det kolde vand, træner du samtidig din viljestyrke og fokus på de positive tanker og bliver bedre til at håndtere stressede situationer.
Når du træder ned i det kolde vand er det ikke muligt at tænke på en masse. - Du er til stede, det er koldt, du trækker vejret og mærker den friske luft og stikkende kulde på hele kroppen. Det er naturen!
Du får en optimal aktivering af kroppen og et mentalt pusterum for hjernen.
Det er som at trykke "ctrl + alt + delete"
Ønsker du at lære teknikkerne til at få Ro, Energi eller Balance i kroppen når behovet opstår, så er der forskellige åndedrætemetoder hertil vi kan anvende.
Ønsker du, dine venner, dine kolleger, din forening eller skole at lære åndedrætsmetoder til at kunne håndtere det kolde vand og andre stressede situationer?
Jeg hedder Jesper Koed. Jeg er certificeret Oxygen Advantage åndedrætstræner. og uddannet kropsterapeut ved TOTUM - Skolen for kropsterapi.
Jeg er meget optaget af potentialet ved det frie åndedræt og sammenhængen mellem det vi har oplevet og hvordan det viser sig i vores krop.
Et funktionelt åndedræt er en forudsætning for at kunne yde mere mentalt og fysisk.
Åndedrættet har direkte adgang til det autonome nervesystem og vores følelsesmæssige tilstand kan aflæses i åndedrættet og omvendt.
Få mere FYSISK og MENTAL ENERGI med ÅNDEDRÆTTET !
Pris
Du kan booke en gratis telefonsamtale på ca 15 minutter, hvor vi kan finde frem til om kropsterapi kan være den rette hjælp til dig.
Betaling med kontant eller Mobilepay
Husk lagen til at ligge på samt et lagen/tæppe til at have over dig under behandlingen.
Afbestilling:
Jeg ønsker, at du minimum 12 timer før behandlingen afbestiller, hvis der er behov for dette - så har jeg mulighed for at give tiden til en anden.
Afbestiller du tiden mindre end 12 timer før din behandling, tager jeg det fulde beløb i kompensation.
Du kan booke tid på messenger, mobil eller mail.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
